chyba ze to koksu ustalal warunki, ze ma byc jakis szczurek z ktorym wygra na 100pro No pewnie. Najlepiej pojechać po Piotrkowiczu, że się osrał. Kiedy ten był zdecydowany to była cisza, a kiedy zaczął współpracę z Farah'em i Glass'em to Ci mu składają propozycję - miałem jeszcze szacunek do Burneiki, ale po tym go straciłem. Jeszcze bardziej po [...]
kosultowałem tą dietę z lekarzem i nie stwierdził jakiejś specjalnej szkodliwości przy stosoweaniu jej tak do 3 miesięcy ,powiem szczerze że byłem juz mocno zdesperowany i skoro przyniosła pożądany efekt to jest on ważniejszy dla mojego organizmu niż jej ewentualne konsekwencje straciłem w sumie około 20 kg tłuszczu schudłem ok 15 ale co najmniej [...]
Jestem w podobnej sytuacji, po 12 tygodniach redukcji stracilem 10kg, z 95 na 85 (BF z 24 na 15%), czuje sie zmeczony i brakuje mi motywacji na utrzymanie jednostajnego planu posilkow opartych glownie na kurczaku, rybie, jajach i warzywach. Jezeli nie masz typowego podejscia sezonowca, ktory chce jakos wygladac na lato, a pozniej wraca do starych [...]
Krzeszo masz pierwsze i ostatnie ostrzezenie za swoje epitety pod moim adresem. Mam dobry humor wiec z banem sie wtrzymam Aha i mysle ze pomyliles forum tutaj nikt w takie Twoje marzenia nie uwierzy a jesli nawet bylaby to prawda(waga,obwody) to daj znac za 3-4 tygodnie ile z tej "masy" Ci pozostalo Nie zdziwie sie jesli za kilka [...]
poczekaj: "tyle czasu trzeba było pracować nad dietą a tu teraz jakieś nowości. ACT sory ale w życiu nie zrobie, raz robiłem przez miesiąc i szczerze mówiąc za przeproszeniem g**** dał a ja straciłem miesiąc czasu" diete masz masową ? skoro tak to co za nowosci ???? ACT ?? chyba cwiczysz wiecej niz tydzien zajrzyj na MASOWE cykle [...]
[...] Grotkowski startujący na Mistrzostwach Świata w kategorii 66 kg. Start na Mistrzostwach Świata w USA już zakończony. Miejsce dopiero 7 ale była szansa na wyższe przy odrobinie lepszej dyspozycji. W przysiadzie poprawiona życiówka i ostatecznie zaliczone 265 kg. W wyciskaniu leżąc również życiówka i ostatecznie zaliczone 210 kg co jest nowym [...]
Sam jestes chamski Benedict. To ze Tobie tylko kasa w glowie to nie znaczy ze inni tez tak maja. BTW mam kupe kumpli ktorzy sie bawia w bractwa rycerskie, walki na miecze, etc i sa w tym dobrzy, ale jest do dla nich zabawa i pasja, a nie sposob na trzepanie kasy jak dla Ciebie. Idz zabij kogos to bedziesz mogl gadac o zabijaniu. Bo w to zebys [...]
siema,nie wiem jak to jest z tym wzrostem na cykklach,ale powiem wam ze gdy jeszcze nawet nie cwiczylem,to roslem tak szybko ze porobily mi sie rozstepy w wieku 14 roku zycia,teraz mam blizny na plecach jak by mnie ojciec pretem po plerach napier*alal :D,przed tym jak zaczelem cwiczyc mialem 198cm i mialem 72 kg,teraz mam 194cm i 110 +/-,nie wiem [...]
[...] z czego jestem zadowolony bo na początku miałem 88 cm. Co prawda w ramieniu spadłem z 40cm na 38,5cm, ale teraz biceps wygląda lepiej i mam nadzieję, że jeszcze podrośnie. Trochę też spadłem w wyciskaniu jakieś 10 kg. tak to już jest jak się chudnie. Ogólnie czuję się dobrze. Jedyny cukier jaki obecnie jem to tabliczka czekolady dziennie. [...]
Oj haker , niestety ale kolega nie przyszedł na trening ;(, a nie chciało mi się za******lać do niego do chaty (wy***any po treningu jak sarna po polowaniu). Ale udało mi się popisać z nim na gg. Straciłem już zapał na "garażową siłkę" i chcę iść na publiczną, a on jakoś to sobie olewa. Wkleję Wam tutaj rozmowę, żebyście wiedzieli o co [...]
witam, mam takie pytanie, czy można połączyć yohimbinę z lekiem antydepresyjnym Velafax, który podobno już sam w sobie powoduje zwyżkę ciśnienia. Chodzi o to, że po lekach antydepresyjnych nabrałem za dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu i dole pleców, straciłem też powera do treningów od dawna. Mam dostęp do wielu rodzajów yohimbiny, chciałbym [...]
https://i.imgur.com/n2W8Zek.jpg TASS\TASS via Getty Images Ryan Bader na drodze do pomszczenia swoich porażek w turnieju Grand Prix wagi półciężkiej Bellatora Ryanowi Baderowi nie brakuje motywacji przed walką z Lyoto Machidą na gali Bellator 256 w ćwierćfinale turnieju Grand Prix Bellatora w wadze półciężkiej oraz innymi pojedynkami w których [...]
therma jest dla szlonych desperatów najlepiej się uzbroić w odrobinę cierpliwości i chudnąc powoli nie rozumiem dlaczego ludzie chcą chudnąc w sekundę jesli jednak jestes zdecydowana na sekundowe chudnięcie to polecam raczej amfetaminę daje szybsze efekty i jest mniej szkodliwa dla zdrowia niz terma a poza tym przyjemniejsza w uzyciu a jeśli ( a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra kontynuując ... niezbyt ciekawie .... od kiedy zalozlem ten temat stracilem masy do 42.5 i zmniejszyłem wszystkie obwody ciala o kilka cm. codzienne trenigi bieganie i treningi z masa wlasnego ciala do tego jakos nie udalo mi sie zwiekszyc ilosci kalorii w diecie (nie chcem na sile żreć drozdówek albo innych świnstw) ale wiem ze musze powoli [...]
heh tak na tym forum jest że ciężko o odpowiedzi... Ja już straciłem nadzieję i uważam że pisanie na tym forum jest bez jakiegokolwiek sensu bo jak już odpowiedzą to zazwyczaj linkami, albo wcale nie odpowiedzą...;( Ja spróbuje na innych forach, tobie też tak radzę...:/ Niestety nie mogę ci pomóc bo też próbuje sobie ułożyć plan...
Ćwiczę sobie, myślę i może taki system: ZASADY: 1. Te same ćwiczenia co drugi dzień na okrągło - np. parzyste trening, nieparzyste przerwa (tak dla zobrazowania). Z praktyki wiem, że jeśli tak bym ustawił to i tak wylecą mi co jakiś czas dni przerw z powodu delegacji, wyjazdów, świąt, wyjść itp. czyli samo życie. W praktyce będzie to ćwiczenie co [...]
Mięso tylko pierś z kurczaka warzywa pomidor, kapusta pekińska, ogórek, oliwki, czasem rzodkiewkę, pieczarki sporadycznie lecz zazwyczaj to 1-2 sztuki. Codziennie te same warzywa i mięso też :) raz w tyg zjem jakiś schab np. Dodam jeszcze, iż z powodów dermatologicznych nie mogę zażywać białka. Od dzisiaj smażę mięso na oliwie z oliwek, ważę przed [...]
kvrwa chca wszystko pazerne stworzenia a co do przeciagania jak mnie jedna przeciaglela to dobra szklanke krwi stracilem beka jak hvj szary na ryju 10h cisnalem z rana po nieprzespanej nocy chciaz by mi czekolade dala ale nie jedyne co to ze sama wypierze wszystko co bym na persilu zaoszczedzil buehehehe
to ja też zadam pytanko:D wczoraj wywaliłem 3 piwka (2 WARECZKI CZERWONE i DESPERADOSA). A jestem na cyklu mono. Dużo straciłem? Powiem ze wczoraj 2 dawki krety przez to nie wziałem
Ja ładowałem tym samym ciężarem każdą serie i dodawałem każdego dnia (a było ich 3/4) do przysiadu i nie sprawdzałem w ogóle maksów tylko ćwiczyłem takim ciężarem jakim dałem radę ale jakoś tak szybko straciłem energię życiową ;P